Pilates premium
Posture, gainage profond et mobilité
Pourquoi choisir pilates premium ?
Le Pilates premium tel que je le pratique n'est pas un cours collectif. C'est un travail précis et personnalisé sur les muscles profonds, la respiration et la mobilité — en complément d'un programme orienté résultats.
Idéal pour les cadres et dirigeants dont la position assise abîme la posture, ou pour quiconque veut consolider sa transformation par un travail postural de fond.
Séance bilan offerteMon approche
Le Pilates n'est pas un substitut au renforcement : c'est son support. On gagne en force quand on gagne en contrôle interne.
Ce que ça vous apporte
Core renforcé
Abdominaux profonds et dos solide
Posture corrigée
Le corps se réaligne
Mobilité
Hanches et colonne libres
Bien-être
Stress et tensions diminués
C'est fait pour vous
- Mal de dos
- Post-partum
- Sportifs
- Cadres sédentaires
- Complément à un programme
Une séance type
Durée : 60 minutes
Centrage
10 min
Connexion respiratoire
Échauffement
10 min
Mobilisation douce
Travail ciblé
30 min
Exercices précis
Étirements
10 min
Détente profonde
Tapis, ballon, cercle, élastiques fournis.
À quoi s'attendre ?
Détente et conscience corporelle
Ventre plat, dos renforcé
Transformation posturale
Corps réaligné durablement
Questions fréquentes
Pilates = renforcement profond, contrôle, posture. Yoga = mobilité et travail respiratoire/méditatif. Ce sont deux approches distinctes.
Oui, c'est l'un des meilleurs leviers pour renforcer durablement.
2 à 3x/semaine en intensif, 1x pour maintenir.